ここ5年ほど、1日に1リットルほど水を飲んでいます。
出来れば常温で飲みたいけど、
この時期は虫がうざいので冷蔵保存です。
単純に好きで飲んでいるだけなのに、
「なに意識高いフリしてんの？」
と友人にキレられたりします。ヒドイ。
最近はウォーターサーバーの宣伝も多く、
健康に良い習慣として人気ですが、
私はもっぱら水道水ですね。意識低いので。
今回は改めて
「水を飲むとどんな効果があるのか」
をまとめていきます。
新陳代謝の改善
水を飲むことで新陳代謝が高まり、
老廃物が新しいものと入れ替わります。
体のパフォーマンスも上がるので、
運動する際は意識しましょう。
便秘の改善
マグネシウム等を含んでいる水を飲むと、
便が柔らかくなり、便秘改善になります。
新陳代謝が改善もプラスです。
朝起きた時は水分が不足しがちなので、
尚更GOODですね。
美容効果
水分不足を補うことで美肌効果が望めます。
また、むくみの解消やアンチエイジングにも繋がります。
疲労回復
水分を補給することで血の巡りが良くなり、
疲労回復が見込めます。
鎮静作用
水には鎮静作用があり、飲むと心が落ち着きます。
実感はありませんが(笑)
カルシウムがたくさん入っている
ミネラルウォーターなら効果が上がるそうです。
飲み過ぎ注意
飲み過ぎるとお腹を壊したり、
体を冷やしてしまうのでお気をつけて。
私の場合、牛乳も毎日飲むので尚更ですね。
今回はこれまで。ではでは。
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